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Manejo de las emociones

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  Manejo de las emociones: reconocimiento y regulación emocional Las  emociones  son estados internos que generan cambios físicos tanto a nivel interno, cambios fisiológicos, como a nivel externo, gestos. Además de generar cambios en nosotros mismos, las emociones tienen consecuencias externas, nuestros actos. La semana pasada escribí un post sobre la  inteligencia emocional  y sobre la importancia que tienen las emociones en nuestra vida. Hoy os mostraré cómo reconocer las emociones que se dan en nosotros, ya que a veces identificar cómo o qué sentimos puede ser algo difícil. Cómo reconocer las emociones Reconocer las emociones implica prestar atención a nuestro cuerpo, ser conscientes de las sensaciones que experimentamos y ver cómo estas se expresan en nosotros. Comprender que funcionamos emocionalmente en torno a tres niveles puede ayudar a que reconozcamos la emoción que experimentamos: Nivel emocional En el nivel emocional notamos la emoción dentro de noso...
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POR QUÉ ES IMPORTANTE ENSEÑAR A LOS ADOLESCENTES A SER ASERTIVOS

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¿POR QUÉ ES IMPORTANTE ENSEÑAR A LOS ADOLESCENTES A SER ASERTIVOS? Porque un adolescente asertivo es capaz de: Saber manejar situaciones difíciles utilizando la palabra oportuna, de manera oportuna, en el momento oportuno. Está satisfecho con sus resultados o con lo que obtiene. Actúa de tal forma que, tanto si gana como si pierde, mantiene o conserva su propia integridad o respeto hacia sí misma/o. Relacionarse con los demás de una manera sana porque respeta a los demás respetándose primero a sí mismo. Saber colocar dónde está la responsabilidad de cada uno para así no cargarse con todo o cargar con todo a los demás. ¿UN ADOLESCENTE PUEDE APRENDER A SER ASERTIVO? La asertividad es una habilidad que se aprende a través de entrenamiento. Cuanto antes se empiece más fácil será que se interiorice y el adolescente pueda expresarse asertivamente de manera espontánea y natural. Los padres también pueden servir de gran ayuda ya que si ellos inculcan a sus hijos la importancia de ser asertivo ...
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